Vitenskapen om å være snill: Hvordan vennlighet kan påvirke huden din og det generelle velvære

I dagens hektiske verden er det lett å glemme å puste, senke farten og ta vare på oss selv, både fysisk og følelsesmessig. Men hva om vi fortalte deg at den enkle handlingen å være snill – både mot deg selv og andre – kan ha en dyp innvirkning på helsen din? Studier har vist at vennlighet ikke bare er bra for sjelen din, men også for huden din. Som det viser seg, er det like viktig å være forsiktig med deg selv som å være forsiktig med huden din. Oppdag hvordan pleie av huden din med Epionces botanisk baserte formler og en pleiende tankegang kan føre til strålende resultater...

Vitenskapen om vennlighet
I kjernen av vennlighet er en fascinerende biokjemisk respons. Når du utfører vennlige handlinger, reagerer kroppen din ved å frigjøre kraftige «feel-good»-hormoner som kan bidra til å redusere stress og fremme en generell følelse av velvære. Utløseren av disse hormonene, inkludert oksytocin og endorfiner, kan spille en nøkkelrolle i din mentale, følelsesmessige og til og med fysiske helse.

Oksytocin
"Oxytocin, ofte kalt "kjærlighetshormonet", kan redusere stress og senke kortisolnivået, noe som bidrar til å forhindre stressrelaterte hudproblemer som kviser og for tidlig aldring, forklarer Kayla Hale, Epionce Pro og MPAS, PA-C. Produsert i hypothalamus og slippes ut i blodet av hypofysen, bidrar oksytocin til ting som avslapning, tillit, psykologisk stabilitet og mer. Når oksytocinnivået stiger, faller nivåene av stresshormoner, noe som fører til en reduksjon i angst og en generell ro i kropp og sinn.

Endorfiner
Endorfiner er kroppens naturlige smertestillende og humørforsterkere og fremmer generell velvære, noe som fører til redusert stress og forbedret hudhelbredelse. I likhet med oksytocin bidrar endorfiner til en mer avslappet tilstand, som støtter bedre søvn og reduserer synlig rødhet i huden, og til slutt fremmer en sunnere og mer strålende hudfarge.

På baksiden kan kronisk stress bidra til overproduksjon av hormoner som kortisol, som kan skape kaos på kroppen. Hale foreslår at å redusere stress gjennom vennlighet - både mot andre og seg selv - kan forbedre hudhelsen ved å senke kortisolnivået, noe som bidrar til å forhindre utbrudd og for tidlig aldring. "Det forbedrer sirkulasjonen, leverer viktige næringsstoffer til huden, og reduserer synlig rødhet og tørr, flassende hud. I tillegg fremmer det bedre søvn, hjelper til med hudreparasjon og oppmuntrer til positiv helseatferd som riktig hudpleie og hydrering. Totalt sett bidrar vennlighet og stressreduksjon til en sunnere, mer strålende hudfarge.»

Vennlighet og hudhelse
Effekten av vennlige handlinger på kroppen og huden kan være imponerende, men det er like viktig å bruke samme tankesett på hudpleierutinen din. For en helhetlig tilnærming, velg skånsomme produkter som prioriterer hudbarrieren. Epionce-filosofien dreier seg om å behandle huden med omsorg og respekt ved å bruke produkter som pleier fremfor å skade, noe som gjør Epionce til et godt alternativ for å behandle huden din med vennlighet.

Botanisk baserte, skånsomme formler
Epionce-serien er formulert for å være skånsom og effektiv, og bruker botanisk baserte formler som beroliger og trøster huden. "De fokuserer på å forsterke hudens barriere og opprettholde dens naturlige pH-balanse, samtidig som de unngår sterke kjemikalier og irritanter. Denne tilnærmingen sikrer at produktene deres er skånsomme, men effektive, og støtter hudens helse med minimal forstyrrelse og samsvarer med en filosofi om å beskytte huden, sier Hale.

Unngå harde ingredienser
En rekke produkter på markedet er avhengige av sterke ingredienser som alkoholer, sulfater og syntetiske dufter for å være effektive. Dessverre kan disse aggressive formuleringene fjerne hudens naturlige oljer, noe som fører til tørrhet, irritasjon og mer. Epionces utvalg unngår slike harde ingredienser, med fokus på effektive botanisk baserte løsninger for gladere hud.

Fordelen med å bruke en mildere hudpleieserie som Epionce er at du klarer å opprettholde din delikate mikrobiom og pH-balanse. Dette holder hudens barrierefunksjon sterk, noe som er avgjørende for å låse fuktighet inn og irriterende stoffer ute. En sunn barriere er grunnlaget for sunn, glødende hud. Når du behandler huden din med vennlighet ved å bruke Epionce-produkter, vil du legge merke til et jevnere, lysere og mer ungdommelig utseende.

Vennlighet i din daglige rutine
Vennlighet er en livsstil, og å inkludere sunne vaner i rutinen din krever aktiv trening. Det begynner hjemme, behandle deg selv med omsorg og strekker seg til dine daglige interaksjoner og generelle tankesett. For å integrere godhet i din daglige hudpleie- og velværerutine, prøv følgende tips:

Mindful Skincare: Tilnærm deg din hudpleie som et øyeblikk av selvpleie. I stedet for å skynde deg gjennom morgen- eller kveldshudpleien, ta deg tid til å rense, fukte og beskytte huden forsiktig. Mens du behandler hudpleie som et overbærende ritual du kan nyte, kan du også vise godhet mot huden din ved å velge produkter som skjemmer bort samtidig som de gir kraftige resultater.

For tørre, sensitive eller normale hudtyper kan dette være å velge en rik, multitasking fuktighetskrem. Epionce Renewal Facial Cream gir nærende fuktighet og glatter synlig ut for et strammere, ungdommelig utseende.

For kombinert til fet eller problematisk hud kan dette være å velge en skånsom ansiktsvask. Epionce Lytic Gel Cleanser beroliger det synlige utseendet til irritert hud og løser opp smuss, olje og sminke uten å tørke ut huden.

Å praktisere vennlighet gjennom hudpleie er en av de enkleste vanene å danne seg, siden det ganske enkelt er å justere noe som allerede er en vanlig del av dagen din. Å velge produkter som behandler huden riktig og ta tid for deg selv bidrar til å fremme en følelse av ro og velvære. Dette kan hjelpe deg med å forberede resten av dagen for suksess.

Selvmedfølelse: Altfor ofte blir vi våre egne største kritikere. Det er viktig å huske at vi alle er mennesker og at perfeksjon ikke er målet. Å bryte syklusen krever å være snill mot deg selv og praktisere selvmedfølelse med jevne mellomrom. Når vi gir oss selv den samme nåden som vi gir andre, er vi i stand til å bedre håndtere stress- og angstnivåene våre, og opprettholde en mer balansert sinnstilstand (og hud).

Sunne vaner: En annen type vennlighet vi kan vise oss selv er ved å aktivt prioritere vår fysiske helse og ta vare på kroppen vår. "Vaner som å få nok søvn og holde seg hydrert reflekterer i stor grad hudens helse og utseende," bekrefter Hale. "Disse praksisene bidrar til en mer levende og spenstig hud, og viser de direkte fordelene ved egenpleie på hudens generelle helse og utseende."

Holde seg hydrert
Enkle mål som å drikke nok vann kan virke trivielle, men det er viktig å holde huden hydrert og glødende. "Å holde seg hydrert bidrar til å opprettholde hudens fuktighetsbalanse, forhindre tørrhet og forbedre elastisiteten, noe som kan redusere forekomsten av fine linjer og rynker," sier hun. Bortsett fra å drikke for å øke hydreringsnivået, kan du også inkludere vannrike matvarer som agurk og vannmelon i kostholdet ditt for å nå målene dine.

Spis godt
Å fylle kroppen med et balansert kosthold rikt på vitaminer, mineraler og antioksidanter kan ha fantastiske effekter på huden. Inkorporer mat som fisk og linfrø for Omega-3-fettsyrer for å støtte hudens lipidbarriere, og frukt og grønnsaker for å bekjempe frie radikaler og redusere tegn på for tidlig aldring.

Få nok søvn
Søvn er når kroppen jobber for å helbrede seg selv. Det samme gjelder huden! "Tilstrekkelig søvn lar huden din reparere og regenerere, og redusere tegn på tretthet som mørke ringer og matthet samtidig som den fremmer en sunn, glødende hudfarge," minner Hale om. Å prioritere riktig søvn er en handling av vennlighet mot deg selv og noe av det beste du kan gjøre for hjernefunksjonen og nervesystemet.

Søk behandling hos proffesjonelle
Akkurat som du vil holde tritt med besøk til legen eller tannlegen, er det å avtale regelmessig tid med hudlegen og estetikeren en ekstra måte å vise godhet mot huden din. Behandling med en Epionce Pro hver måned sikrer deg litt meg-tid samtidig som du gir huden din ekspert, kontinuerlig støtte gjennom alt livet byr på deg.

Nå kan du erkjenne at vennlighet handler om så mye mer enn å føle seg bra. Det er en vitenskapelig støttet måte å forbedre både mental og fysisk helse. Det kan hjelpe deg med å redusere stress, øke humøret ditt og fremme en glødende hudfarge. Epionce er den perfekte partneren i din vennlighetsreise, og kjemper for milde, botanisk baserte ingredienser som «ikke skader». Når du nærmer deg livet gjennom denne linsen, vil du merke at resultatene stråler utover ansiktet og inn i ditt generelle velvære.

Interessert i å lære mer om Epionces tilnærming til sunn hud? Ta kontakt med en av våre Epionce-proffer – trente hudpleiere som vil gi personlig veiledning skreddersydd for dine behov. Finn en Epionce Pro nær deg

Skrevet av Epionce - The Magazine 30.09.2024